Neujahrsvorsätze einmal ganz anders
Der 1. Januar ist für die meisten von uns ein besonderer, ich würde sogar sagen, ein magischer Tag. Alles scheint möglich zu sein. Der «Reset button» wird gedrückt. Wir schmieden grosse Pläne wie z. B. Gewicht zu verlieren, uns gesünder zu ernähren und natürlich wollen wir von nun an regelmässig Sport treiben
Das alljährliche Szenario
Wir sind fast übermotiviert, wir haben das Gefühl, dass wir etwas verändern müssen und als Resultat setzen wir uns selbst völlig unrealistische Ziele. Wir schliessen Mitgliedschaften im Fitnessstudio ab, obwohl wir jetzt schon keine Zeit haben. Kaufen einen Mixer, der uns jetzt am Morgen unsere «Grünen-Power-Smoothies» zubereitet, obwohl wir eigentlich lieber Brot & Co. möchten.
Kaum ist der Januar da, scheint es wie verhext zu sein und wir schaffen es nicht in das Fitnessstudio, ständig kommt das Leben dazwischen. Schnell erkennen wir, dass der Smoothie aus dem Top designten Mixer grauenhaft schmeckt und eigentlich eher die Lebensqualtität verringert, als fördert. Bereits nach einigen Tagen im neuem Jahr schmeissen wir das Handtuch. Wir fühlen uns schuldig, sind enttäuscht über uns selbst, sehen es als Bestätigung, dass wir unsere Ziele nicht erreichen können und keine Disziplin haben.
Kommt dir das Szenario bekannt vor?
Sei du selbst deine oberste Priorität
Warum nicht die Einstellung für 2021 ändern? Wir könnten völlig andere Ziele definieren, z. B. an uns selbst zu arbeiten, uns zur Priorität zu machen. Wer ist der wichtigste Mensch in deinem Leben? DU! Nur wenn es dir gut geht, kannst du dich um andere Menschen kümmern. Das ist natürlich eine komplett andere Vorgehensweise. Weisst du wirklich was du möchtest? Nicht was deine Familie, Partner oder Freunde wollen. Wie willst DU leben? Was sind deine Bedürfnisse? Welche Glaubenssätze hast du über dich selbst.
Der erste Schritt ist die Eigenverantwortung für dein Leben zu übernehmen. Wie oft warten wir auf den Prinzen (oder Prinzessin), um unser Leben zu retten, oder in eine andere Richtung zu lenken. Wäre es nicht wunderbar, wenn eine gute Fee auftauchen und uns all unsere Träume erfüllen würde? Davon träumen viele Menschen. Es tut mir leid, dich enttäuschen zu müssen, diese sogenannten Retter werden niemals kommen. Die einzige Person die diese Veränderungen in deinem Leben vornehmen kann, bist DU! Wir dürfen daran arbeiten uns selbst zu vertrauen, an uns selbst zu glauben und unseren eigenen Wert zu erkennen! Dies ist die Grundlage für ein glückliches und zufriedenes Leben.
Verabschiede dich von negativen Glaubenssätzen
Wir alle haben negative Glaubenssätze über uns selbst: „Ich bin nicht wertvoll, ich schaffe das nicht, ich bin nicht sportlich, ich bin dumm.“ usw.!
Wir füttern unser Unterbewusstsein mit all diesen Gedanken. Unsere Gedanken und Gefühle sind verantwortlich, wie wir handeln. Wir fühlen uns niemals gut genug; wir fühlen uns, als müssen wir unseren Körper verändern, um schön zu sein, akzeptiert zu werden, und wir sehnen uns so danach geliebt zu werden.
Es ist eine Reise zu uns selbst, uns zu akzeptieren und uns anzunehmen. Zu erkennen, dass «Ich bin Ich» völlig ausreichend ist.
Beobachte wie du mit dir selbst redest. Würdest du so mit deiner Tochter oder Freundin sprechen? Oft kommt die Antwort von meinen Klientinnen wie aus der Pistole gesprochen: «Natürlich nicht!». Warum sprichst du dann mit dir selbst so abwertend? Es fängt mit dir an, sag dir selbst: «Ich gebe mein Bestes, es ist in völlig in Ordnung Fehler zu machen, daraus bekomme ich wertvolle Erkenntnisse». Klingt doch gleich ganz anders!
Würde es dir mehr Leichtigkeit geben? Würde es Druck nehmen und dir dafür wesentlich mehr Energie geben um dich auf deine Werte und Ziele zu fokussieren? Ich empfehle dir einen Moment zu nehmen und deine Werte aufzuschreiben. Welche Werte in deinem Leben sind wichtig für dich? Was möchtest du erreichen? Wie möchtest du leben? Vielleicht helfen dir meine unten aufgeführten Fragen, Antworten zu finden.
Frage dich selbst:
- Was würde ich tun, wenn ich mich selbst lieben würde?
- Was würde ich essen, wenn ich mich selbst lieben würde?
- Welche Art von Bewegung würde ich wählen, wenn ich mich selbst lieben würde?
Nimm dir am besten ein schönes Notizbuch und schreibe deine Ideen, Gedanken und Antworten nieder. Sei geduldig mit dir selbst, Schritt für Schritt. Gehe ganz liebevoll mir dir um. Geniesse deine Reise zu dir selbst! Ich hoffe, meine Gedanken inspirieren dich, deine Einstellung für die Neujahrsvorsätze zu überdenken. Ich wünsche dir und deiner Familie einen grossartigen Start ins 2021 und ein glückliches neues Jahr.
Alles Liebe, Monika
