Mach Schluss mit Diäten!
Finde eine Ernährungsweise ohne Verzicht, die zu dir passt und die du im Alltag ohne Probleme umsetzen kannst!
Kommt dir das bekannt vor?
- Du hast immer wieder neue Diäten ausprobiert, aber keine hat den gewünschten Erfolg gebracht.
- Du hast mehr Angst vor dem Essen und den Kalorien, als dass du deine Mahlzeiten genießen kannst.
- Du fühlst dich durch verschiedene Diäten verunsichert.
- Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper und in deinem Leben.
- Du hast häufig Gelenkschmerzen und befürchtest, dass deine Gesundheit unter deinem Gewicht leidet.
- Du traust dir selber wenig zu und zweifelst oft an dir.
Ich bin Monika Bock!
Und ich weiß, wie
du dich fühlst!
Schon als Kind war ich übergewichtig und litt sehr darunter. Mein Selbstbewusstsein war im Keller und in meiner Jugend war ich in einem Teufelskreis aus Diäten gefangen.
Unzählige Abnehmversuche pflasterten meinen Weg und ich hatte bereits früh jede Hoffnung auf ein gesundes Körpergewicht verloren. Trotz meines Übergewichts stieg ich fast täglich auf die Waage und beobachtete hilflos, wie mein Gewicht immer weiter stieg.
Doch eines Tages konnte ich nichts mehr sehen. Nein, meine Waage war nicht kaputt. Ich hatte das Höchstgewicht von 120 Kilo überschritten, deshalb zeigte meine Waage nichts mehr an. Das war ein großer Schock und gleichzeitig mein Wendepunkt.
Ich helfe dir auf dem Weg zu deiner gesunden Ernährung!
Nach unserer Zusammenarbeit:
- Du nimmst nachhaltig ab und kannst dein Wohlfühl-Gewicht halten.
- Du kannst dein Essen unbeschwert genießen und fühlst dich danach satt.
- Du akzeptierst und liebst deinen Körper und bewegst dich gerne.
- Du hast mehr Energie und fühlst dich entspannter und fröhlicher.
- Du spürst genau, wann du Hunger hast und wann du satt bist.
Du gehst mit Leichtigkeit und voller Selbstvertrauen durchs Leben. Und du wirst abnehmen, ohne auf Genuss zu verzichten.
Für deinen langfristigen Erfolg!
Einzelstunden
- unverbindliches Erstgespräch
- Gemeinsam schauen wir auf deine individuellen Fragen und Themen
Die Sitzungen finden entweder in meiner Praxis oder auch gerne über Zoom statt. Jede Coaching Sitzung dauert in der Regel 75 – 90 Minuten.
CHF 225.- pro Std.*
Bock auf Energie & Lebensfreude:
1-monatige Intensivbegleitung
- unverbindliches Erstgespräch
- Entdecke deine Ernährung neu
- Ernährungsanalyse
- 90-minütiges 1:1-Coaching
-
60-minütiges Follow-up nach
2-3 Wochen - Rezeptbuch „Meine Lieblingsrezepte“
- 15-minütiges Video „Ganzkörpertraining“
- Meditationen
- Unterstützung per WhatsApp und E-Mail für einen Monat
Die Sitzungen finden entweder in meiner Praxis oder auch gerne über Zoom statt.
CHF 499.-*
Voll Bock auf Wohlfühlen
3-monatige Begleitung
- unverbindliches Erstgespräch
- für ein Leben ohne Diäten
- nachhaltige Ernährungsumstellung
- 8x 1:1-Coaching
- Ernährungsanalyse
- Deep OCEAN Persönlichkeitstest
- durchgehend persönlicher Support per Whatsapp oder E-Mail
- 1 Personal Training (60Minuten)
- plus Videos mit Yoga- und Fitnessübungen
- Rezeptbuch „Meine Lieblingsrezepte"
- Umfangreiche Arbeitsunterlagen und noch soooo viel mehr!
Die Sitzungen finden entweder in meiner Praxis oder auch gerne über Zoom statt. Jede Coaching Sitzung dauert in der Regel 60 – 75 Minuten.
CHF 4990.-*
Mix & Match
Lass uns dein persönliches Programm nach deinen Bedürfnissen zusammenstellen!
auf Anfrage
*MwSt. frei
Erfolgsgeschichten
Du hast keine Ahnung, was auf Dich zukommt, wenn Du Dich bei Monika zum Personaltraining anmeldest!!! Sie hilft Dir nicht nur, Deinen Körper zu transformieren, sondern mit sehr viel Geschick und Einfühlungsvermögen, verändert sie auch Dein Mindset. Sie bringt Körper, Geist und Seele zusammen. Das ist definitiv ihr Talent! Ich verpasse keine Trainingseinheit, weil ich es liebe, mich danach wie „Million Bucks“ zu fühlen!!!
Charie Morse
Monika ist seit fast 3 Jahren meine Yogalehrerin. Sie ist eine wunderbare Yogalehrerin und ein genauso wunderbarer Mensch. Man merkt sofort, dass sie liebt, was sie tut! Du spürst ihre Leidenschaft dafür, anderen Menschen zu helfen die beste Version von sich selbst zu werden. Sie ist sehr kompetent, gleichzeitig strahlt sie so viel Wärme und Positivität aus. Sie übertrifft jeden Lehrer, den ich je hatte. Ich kann nicht genug positive Worte über sie sagen!
Sandra Hardy
Monika ist eine grossartige Person! Ihr persönlicher Hintergrund, ihre Ausbildung in vielen Aspekten wie körperlichem Training, Yoga und Lifecoaching ist immer offensichtlich! Monikas Überzeugung von „No Judgement“ ermöglicht, dass Du Dich bei ihr von Anfang gut aufgehoben fühlst. Ihre positive Art ist ansteckend, es ist SO erfrischend und bestärkend! Mein Leben und mein Mindset werden sehr stark von Monika beeinflusst und gefördert.
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Ich bin gesegnet, Monika seit fast 9 Jahren zu kennen und mit ihr zusammenzuarbeiten. Ich habe mein Personal Training mit ihr geliebt, bevor sie und ihre Familie in die Schweiz gezogen sind. Glücklicherweise unterrichtet sie immer noch Yoga und Body Toning über Zoom, somit ist es für mich weiterhin möglich mit ihr zu trainieren. Ich würde Monika 100% weiterempfehlen!
Bunny Harris
Vom ersten Tag an, an dem ich Monika im Fitnessstudio kennengelernt habe, habe ich mich sofort in sie „verliebt“. Ich habe jeden ihrer Kurse besucht. Sie ist freundlich, fürsorglich, mitfühlend, ehrlich, sie hat keinerlei Vorurteile und nimmt sich wirklich die Zeit, Dich als Person kennenzulernen. Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich nicht das Gefühl, dass es eine lästige Pflicht ist, in den Unterricht zu gehen. Sie ist so engagiert, allen zu helfen.
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Ich habe noch keine andere Trainerin wie Monika gefunden und gehe nicht mehr ins Fitnessstudio, seitdem sie in die Schweiz gezogen ist. Sie kümmert sich wirklich um alle ihre Kunden. Persönlich hat sie mir sehr geholfen, eine schwere Essstörung zu überwinden bzw. damit umzugehen. Monika meldet sich immer, um zu sehen, wie sie helfen kann. Ihre größte Eigenschaft ist, dass man ihr absolut vertrauen kann, wenn es um Vertraulichkeit geht, und das ist so wichtig.
Darla McNeil
Monika ist ein sehr leidenschaftlicher, fürsorglicher und sachkundiger Fitness- und Lifecoach mit langjähriger Erfahrung in allen Bereichen von Fitness über Gesundheit bis zu Wellness. Egal, ob Sie abnehmen, fitter werden, sich besser ernähren oder einfach nur Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten, Monika kann Ihnen ein Programm erstellen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen, und dann einen Plan entwickeln, um sicherzustellen, dass Sie diese auch langfristig umsetzen und halten können.
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Sie hat mich durch viele verschiedene Verletzungen fit gehalten, meinen Plan angepasst, um mich aktiv und sicher zu halten und dabei sogar Spass zu haben! Ich hatte das Privileg, an Monikas Spin-, Body-Pump-, Yoga- und Gruppenübungskursen sowie an einer Ernährungsberatung teilzunehmen. Aber auch in den schwierigsten Zeiten geht Monika über alles hinaus und man hat das Gefühl, dass man Spass hatte und ein schwieriges Training absolviert hat! Monika kümmert sich wirklich um jeden ihrer Kunden und ich kann sie für alle Ihre Gesundheits- und Fitnessanliegen wärmstens empfehlen!
Monika ist eine ausgezeichnete Trainerin und Life Coach. Sie geht bei ihrem Coaching sanft, einfühlsam und liebevoll vor. Sie ist frei von jeglichen Vorurteilen und ist während ihrer Sitzungen zu 100% fokussiert. Sie bildet sich ständig weiter und ihr professioneller Umgang mit ihren Klienten ist vorbildhaft. Sie ist ein Magnet für Menschen, da diese sich bei ihr verstanden, respektiert und wertgeschätzt fühlen. Ich kann sie für alle Trainings und Coachings wärmstens empfehlen.
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Sie hat mich durch viele verschiedene Verletzungen fit gehalten, meinen Plan angepasst, um mich aktiv und sicher zu halten und dabei sogar Spass zu haben! Ich hatte das Privileg, an Monikas Spin-, Body-Pump-, Yoga- und Gruppenübungskursen sowie an einer Ernährungsberatung teilzunehmen. Aber auch in den schwierigsten Zeiten geht Monika über alles hinaus und man hat das Gefühl, dass man Spass hatte und ein schwieriges Training absolviert hat! Monika kümmert sich wirklich um jeden ihrer Kunden und ich kann sie für alle Ihre Gesundheits- und Fitnessanliegen wärmstens empfehlen!
Noch Fragen?
Schau in die FAQs oder schreib mir gern eine Mail an monika@monikabock.ch
Ich habe schon viele Diäten versucht. Kann ich wirklich abnehmen?
Ja, jeder kann abnehmen. Auch ich habe früher verschiedene Diäten ausprobiert – aber keine hat auf Dauer funktioniert. Die gute Nachricht: Mit einer intuitiven und individuellen Ernährungsweise kannst du dein Wohlfühl-Gewicht langfristig halten. Beim Abnehmen spielen außerdem mentale Blockaden eine große Rolle. Ich helfe dir, diese zu lösen und mehr Selbstbewusstsein zu gewinnen.
In welchen Bereichen kannst du mich unterstützen?
Als Life und Business Coach, Ernährungsberaterin und Yogatrainerin unterstütze ich dich ganzheitlich bei deiner Ernährungsumstellung. Ich bin Expertin für Essstörungen und kann dich auch bei Adipositas beraten. Wir erstellen deinen individuellen Ernährungsplan, schauen aber auch auf andere Themen in deinem Leben: Beruf, Familie, Freizeit.
Durch meinen Background als Life Coach und Business Coach und meine vielfältigen Aus- und Weiterbildungen kann ich Herausforderungen in verschiedenen Lebensbereichen erkennen und mit dir lösen. Gemeinsam erarbeiten wir deinen Trainingsplan und bringen Bewegung in deinen Alltag. Auch beim Thema Sporternährung kann ich dir weiterhelfen.
Ich habe wenig Zeit. Kann ich trotzdem mehr Sport machen?
Ja, das geht! Ich sage immer: 15 Minuten am Tag sind besser als gar nichts! Wir planen deinen Sport so, dass er in deinen Alltag passt und zur schönen Gewohnheit wird. Du freust dich darauf und bewegst dich gesund und mit Leichtigkeit. Schmerzen können wir so vorbeugen oder lindern.
Welche Veränderungen kann ich erwarten?
Dein Leben wird sich Schritt für Schritt verändern. Du wirst abnehmen, aber mit Genuss essen. Du wirst dich in deinem Körper wohler fühlen, mehr Energie und mehr Selbstvertrauen haben. Die Veränderung wird sich positiv auf verschiedene Lebensbereiche auswirken und dich ausgeglichener und zufriedener machen.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für deine Ernährungsberatung?
Nein, leider übernimmt die Krankenkasse keine Kosten. Ich biete dir aber an, den Preis für mein Ernährungscoaching in Raten zu bezahlen.
Ich wohne nicht in der Schweiz. Kann ich mich trotzdem bei dir für ein Ernährungscoaching anmelden?
Ja, sehr gerne. Ich arbeite länderübergreifend und biete mein Coaching in deutscher und englischer Sprache an.
Kostenlose Tipps für den Alltag
gibt es in meinem Newsletter.
Ich werde dich nicht mit Angeboten zuspamen, sondern dir dosiert E-Mails senden, die dich inspirieren und motivieren sollen.
