Wechseljahre-Check 40+
In 90 Minuten weisst du, woran es wirklich liegt.
Wir schauen auf das ganze Bild. Ernährung, Bewegung, Stress und wie sich das alles auf deinen Körper auswirkt: auf deine Energie, deinen Appetit und dein Wohlbefinden.
Aus dem Gespräch gehst du mit Strategien, die zu deinem Körper und deinem Alltag passen. Sofort umsetzbar. Wir ebnen den Weg zu mehr Energie und einem Körper, in dem du dich wieder wohlfühlst. Endlich Klarheit, statt weiter zu raten.
„Ich habe alles probiert."
Stimmt nicht ganz. Du hast alles probiert, was du bisher kanntest. Genau da liegt der Unterschied.
Diese Fragen kennst du.
- Warum nimmst du zu, obwohl du isst wie immer?
- Warum bildet sich plötzlich dieser typische Hormonbauch?
- Nimmst du wirklich alle Nährstoffe zu dir, die dein Körper jetzt braucht?
- Warum hast du am Nachmittag das Gefühl, dass du unbedingt etwas Süsses brauchst?
- Warum bist du jetzt so oft müde und erschöpft?
- Warum verlierst du plötzlich Muskeln, obwohl du dich bewegst?
Du hörst überall, dass Frauen sich in den Wechseljahren anders ernähren sollten. Du hast Ratgeber gelesen, Diäten gemacht, Tipps aus Social Media ausprobiert. Du bewegst dich regelmässig. Lauter kleine Puzzleteile, die nicht zusammenpassen. Mehr Lesen und Ausprobieren bringt dich an diesem Punkt nicht weiter. Du brauchst Fakten.
Du hast kein Wissensproblem. Du hast einen blinden Fleck.
Du hast die Studien gelesen und kennst die halbe Wechseljahre-Literatur. An Wissen fehlt es dir nicht.
Du tust alles, was man dir rät. Und trotzdem bekommst du deine Lieblingsjeans nicht mehr zu, bist ständig müde und verstehst irgendwie die Welt nicht mehr.
Ich bin so eine Art Miss Marple. Wir kommen deinen blinden Flecken auf die Spur.
Du füllst mein Lifestyle-Tagebuch aus und hältst ein paar Tage lang fest, wie dein Alltag wirklich aussieht: Ernährung, Bewegung, Trinkverhalten, Schlaf und Stress. Aus diesen Informationen bringe ich die Puzzleteile zusammen und erkenne das Muster, das du allein nicht sehen kannst. Dann sage ich dir präzise, woran es liegt.
Meine Klientinnen sind an dieser Stelle oft völlig überrascht. „Daran hätte ich nie im Leben gedacht“ ist der Satz, den ich am häufigsten höre.
Erst verstehen, was wirklich los ist. Dann verändern.
Wir würden auch kein Haus bauen ohne Bauplan. Bei unserem Körper verändern wir ständig Dinge, ohne zu wissen, was darunter liegt. Genau da fange ich an. Wir schauen auf das ganze Bild und finden heraus, was bei dir wirklich los ist und welche Puzzleteile dich ausbremsen.
Ernährung
Wir schauen auf das Was, Wann und Wie viel. Manchmal sind es genau die Dinge, die du für gesund hältst, die dir gerade nicht guttun. Was bei dir dahintersteckt, decken wir auf.
Bewegung
Im Gym sein heisst noch nicht, effektiv zu trainieren. Wir schauen, ob dein Training zu deiner Lebensphase passt, oder ob du gerade Zeit verschenkst.
Stress
Dein Alltag verrät, wo dein Stress wirklich sitzt. Und wie sehr er bei deinem Bauch, deinem Gewicht und deinem Heisshunger mitmischt, oft ohne dass du die Verbindung siehst.
Schlaf
Kaum jemand bringt Schlaf und Essen zusammen. Dabei verändert schlechter Schlaf, wie du isst und worauf du Lust hast.
So gehst du aus dem Gespräch.
- Du weisst, was deine Energie zurückbringt und dich wieder leistungsfähig und wohl in deinem Körper fühlen lässt.
- Du weisst, woran es bei dir wirklich liegt. Schwarz auf weiss.
- Du kennst deine grössten Erfolgsverhinderer beim Namen.
- Du hast Strategien, die zu deinem Körper und Alltag passen.
- Du verstehst, warum „gesund essen" bei dir bisher nicht gereicht hat.
- Du bekommst deine Auswertung und Empfehlungen per PDF zum Nachlesen.
Warum mit mir
Ich bin die Umsetzungsfrau.
Ich bin Monika Bock, Unternehmerin und Expertin für Female Performance 40+. Seit über 20 Jahren arbeite ich in diesem Bereich. Angefangen hat alles mit mir selbst: Mit 25 habe ich über 50 Kilo abgenommen und mein Gewicht seither gehalten. Was mich antreibt: Ich will, dass Frauen wieder mit voll Bock durchs Leben gehen. Und die Basis dafür ist Gesundheit, mental und körperlich.
Ich verbinde Unternehmertum und Gesundheit. Als Mitglied der Geschäftsleitung einer Kinder- und Jugendarztpraxis kenne ich den Alltag von Frauen, die viel leisten und wenig Zeit haben. Genau deshalb verstehe ich Frauen wie dich.
Die Wechseljahre kenne ich nicht aus Lehrbüchern. Ich bin selber mittendrin. Ich weiss, wie es ist, wenn die Energie nachlässt und du dich in deinem Körper nicht mehr wohlfühlst. Und ich weiss, was dahintersteckt.
Ich gebe dir keine weitere Theorie. Ich finde mit dir die Ursache und zeige dir, wie du sie angehst.
So einfach läuft es ab.
1
Buchen
Du buchst deinen Check und bekommst per Mail dein Lifestyle-Tagebuch und den Link zu meinem Kalender, um deinen Termin zu wählen. Im Tagebuch trackst du Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress.
2
Tagebuch führen
Führe es mindestens 2 Tage und ein Wochenende. Gern länger: je mehr Informationen ich bekomme, desto besser kann ich dich unterstützen.
3
Auswertungsgespräch
Wir gehen in 75 bis 90 Minuten durch deine Auswertung, online oder bei mir in der Praxis in Brugg. Deine blinden Flecken werden sichtbar, und du gehst mit deinen Strategien raus. Bring gern all deine Fragen mit.
4
Dein PDF
Im Anschluss bekommst du deine Auswertung und Empfehlungen per PDF.
Was Frauen sagen, die mit mir gearbeitet haben.
Ernährungsexpertin · 20 Jahre Berufserfahrung
Life- und Business Coach
Top 5 Personal Trainer Kanada 2018
Erkennst du dich wieder?
Dann finde heraus, woran es bei dir wirklich liegt.
Du bist hier richtig, wenn:
- Intervallfasten, Keto, keine Kohlenhydrate. Jeder Post sagt dir etwas anderes, und du weisst schon lange nicht mehr, was für dich stimmt.
- Du hast gefühlt alles probiert, und der Erfolg ist ausgeblieben.
- Du willst endlich wissen, was du jetzt wirklich brauchst und wo du ansetzt.
Jeder Körper und jedes Leben ist anders. Was bei der einen wirkt, kann bei dir das Gegenteil bewirken. Auch der nächste Gesundheitsratgeber gibt dir nicht die Antworten, nach denen du suchst.
Deshalb bekommst du deinen Check: eine ausführliche Analyse, klare Antworten und eine erste Strategie, die zu deinem Körper und deinem Alltag passt. Wissenschaftlich fundiert und aus über 20 Jahren Erfahrung, damit du endlich weisst, was bei dir wirkt.
Was kostet der Check?
Wechseljahre-Check 40+
CHF 299
in CHF oder EUR (gleicher Betrag)
- Lifestyle-Tagebuch mit Vorlage. Damit nehmen wir deinen Alltag unter die Lupe. Kein Raten. Fakten.
- 75 bis 90 Minuten 1:1-Auswertung mit mir, online oder in meiner Praxis in Brugg, damit du am Ende genau weisst, woran es liegt.
- Schriftliches Auswertungs-PDF, damit du deine Strategien jederzeit nachlesen und umsetzen kannst.
Nach der Buchung bekommst du dein Lifestyle-Tagebuch und den Kalender-Link für deinen Termin.
Was Frauen vor der Buchung oft fragen.
Bist du Ärztin? Verschreibst du Hormone?
Ich bin keine Ärztin und verschreibe keine Hormone. Hormontherapie gehört in ärztliche Hände. Ich arbeite mit dem, was du jeden Tag selbst steuerst: Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf. Das ist der Hebel, den du sofort bewegen kannst. Und ich helfe dir, deiner Gynäkologin oder Hausärztin die richtigen Fragen zu stellen.
Ich bin Anfang 40 und habe kaum Beschwerden. Bin ich zu früh?
Nein. Die Perimenopause beginnt oft mit 38 bis 42. Wer früh versteht, was sich verändert, fährt ruhiger durch diese Phase. Das ist der ideale Zeitpunkt.
Ich bin schon Mitte 50. Bin ich zu spät?
Nein. Dein Körper reagiert in jedem Alter auf die richtigen Reize. Krafttraining und gute Ernährung wirken auch mit 55, mit 60 und darüber hinaus.
Läuft das online oder vor Ort?
Beides. Wir machen die Auswertung online über Zoom oder bei mir in der Praxis in Brugg. Online erreichst du mich aus der ganzen Schweiz, aus Deutschland und Österreich.
Was passiert nach dem Check?
Du hast deine Strategien und kannst sofort loslegen. Und wenn du danach mit mir im 1:1 weiterarbeiten willst, rechne ich dir den Betrag des Checks voll auf das Coaching an. Ohne Druck. Die Entscheidung liegt bei dir.
Ich ernähre mich doch eigentlich gesund. Bringt mir das was?
Genau für dich ist der Check gemacht. Die meisten Frauen, die zu mir kommen, tun schon viel. Nur eben nicht das, was bei ihnen wirklich wirkt. Genau diese blinden Flecken decke ich auf.
Du kannst weiter raten. Oder du weisst es in 90 Minuten.
Du willst verstehen, warum sich dein Körper verändert, warum du müde bist und Heisshunger hast. Und du willst deine Energie zurück, um leistungsfähig zu bleiben. Das alles hat einen Grund.
In 90 Minuten weisst du, woran es liegt. Und was du ab morgen anders machst.
Voll Bock aufs Leben!
Kostenlose Tipps für den Alltag
gibt es in meinem Newsletter.
Ich werde dich nicht mit Angeboten zuspamen, sondern dir dosiert E-Mails senden, die dich inspirieren und motivieren sollen.