Yoga in Aarau - Zeit für dich!
Yoga, Faszien-Yoga und Restorative Yoga für mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag.
Das bringen dir Yoga, Faszien-Yoga und Restorative Yoga
Yoga hilft dir, Körper und Geist zu stärken, deine Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.
Mit Faszien-Yoga biete ich dir eine besondere Form des Yoga an: Die Faszien – ein Netzwerk aus Bindegewebe – durchziehen deinen ganzen Körper. Sind sie verklebt oder verhärtet, kann das zu Schmerzen und Verspannungen führen. Faszien-Yoga unterstützt gezielt die Gesundheit deiner Faszien – für mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit. Restorative Yoga bringt dein Nervensystem in den Ruhemodus – für spürbare Erholung und tiefes Wohlbefinden.
Deine Vorteile von Yoga, Fazien-Yoga und Restorative Yoga:
- Du wirst beweglicher und stärkst sanft deine Muskulatur.
- Du löst Verspannungen und kannst Schmerzen – besonders in den Gelenken – gezielt lindern.
- Du findest zu mehr Ruhe und Gelassenheit – auch in stressigen Momenten.
- Du bleibst fit und beweglich – ganz gleich, in welchem Alter.
- Du lernst Entspannungstechniken, die dir auch im Alltag neue Kraft schenken.
- Du gibst deinem Körper die Pause, die er verdient – für mehr Wohlbefinden und innere Balance.
Deine Kursleiterin für Yoga, Faszien-Yoga und Restorative Yoga in Aarau
Yoga ist kein Zirkus – hier geht es nicht um spektakuläre Verrenkungen, sondern um das achtsame Wahrnehmen deines Körpers: Was braucht er gerade? Was tut dir gut?
Genau dort setzt meine Arbeit an – mit einem fundierten, alltagstauglichen Yoga, das dich unterstützt, statt zu überfordern.
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin EYT-500, Fitness- und Personal Trainerin mit Schwerpunkt auf Gesundheitsprävention – und unterrichte seit 19 Jahren mit Leidenschaft, Klarheit und einem feinen Gespür für das, was Menschen wirklich brauchen.
Während meiner Zeit in Kanada habe ich für „YogaFit“, die größte Yoga-Schule Nordamerikas, gearbeitet – Kurse geleitet, Hunderte von Yogalehrer:innen ausgebildet und auf internationalen Konferenzen gesprochen.
Diese Erfahrungen haben meine Sicht auf Yoga stark geprägt: Weg vom Leistungsdenken, hin zu einem ganzheitlichen Ansatz für mehr Beweglichkeit, Entspannung und echtes Wohlbefinden.
Heute fließt all mein Wissen und meine Erfahrung in die Kurse in Aarau ein. Im Mittelpunkt stehen deine Gesundheit, die Freude an der Bewegung und der achtsame Umgang mit deinem Körper.
Ich unterrichte sanftes Hatha-Yoga – mit Posen, die dich stärken, entspannen und genau da abholen, wo du gerade stehst.
Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um Präsenz: Verspannungen lösen, Beweglichkeit fördern und dein Körpergefühl stärken – in deinem Tempo, mit dem, was dir guttut. Und ja, ein bisschen Humor darf auch mit auf die Matte.
Meine Faszien-Yoga-Workshops und das Restorative Yoga geben dir zusätzliche Impulse für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden.
JETZT NEU!
Restorative Yoga
Die sanfteste Art, tief zu entspannen.
Restorative Yoga bringt dein Nervensystem in den Ruhemodus – für spürbare Erholung und mehr Wohlbefinden. Die Positionen werden länger gehalten, zwischen 5 und 7 Minuten, während dein Körper wohlig von Kissen und Decken unterstützt wird.
Das ermöglicht eine besonders tiefe Entspannung, sanfte Regeneration und neue Energie.
Deine Mini-Auszeit vom Alltag.
Ohne Anstrengung. Ohne Leistungsdruck. Nur du und dein Atem.
Ideal für dich, wenn du …
- Gelenkschmerzen und Blockaden sanft lindern möchtest
- muskuläre Verspannungen loslassen willst
- unter Schlafproblemen leidest
- innere Ruhe und Gelassenheit stärken möchtest
- eine echte Erholung für Körper und Geist suchst
Wann & Wo
-
Monatlicher Workshop
11:00 – 12:15 Uhr
Nächster Termin: 3. Mai 2025 - Drop In 30 CHF
-
Co Yoga Space
Buchserstrasse 15
5000 Aarau
Yoga für alle
Dieser Yoga-Kurs bietet dir eine sanfte und
effektive Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken.
Ideal für:
- Gelenkschmerzen (Hüfte, Knie, Rücken) oder Verspannungen
- Fokus auf langsamen Bewegungen, die Schmerzen lindern und die Flexibilität verbessern.
Die perfekte Mischung aus gesundheitsorientiertem Training und Entspannung.
Wann & Wo
Schnupperstunde kostenlos
-
Wöchentlicher Kurs
8.30 bis 9.30 Uhr - Drop In 30 CHF, 10er Karte 250 CHF
-
Co Yoga Space
Buchserstrasse 15
5000 Aarau
Faszien Yoga
Faszien-Übungen regen das Bindegewebe an,
alte Kollagenfasern werden durch neues
Gewebe ersetzt.
Ideal für:
- Verspannungen lösen
- Rücken-, Schulter-, Hüftschmerzen lindern
- Innere Ausgeglichenheit und
Konzentrationsfähigkeit verbessern - Eigenwahrnehmung erhöhen
Die perfekte Mischung aus Yoga und Selbstmassage für weniger Schmerzen und höhere Beweglichkeit.
Wann & Wo
-
Monatlicher Workshop
18:30 bis 19:45 Uhr - Drop In 30 CHF
-
Hebammenpraxis
Asylstrasse 25A
5000 Aarau -
Co Yoga Space
Buchserstrasse 15
5000 Aarau
Erfolgsgeschichten
Du hast keine Ahnung, was auf Dich zukommt, wenn Du Dich bei Monika zum Personaltraining anmeldest!!! Sie hilft Dir nicht nur, Deinen Körper zu transformieren, sondern mit sehr viel Geschick und Einfühlungsvermögen, verändert sie auch Dein Mindset. Sie bringt Körper, Geist und Seele zusammen. Das ist definitiv ihr Talent! Ich verpasse keine Trainingseinheit, weil ich es liebe, mich danach wie „Million Bucks“ zu fühlen!!!
Charie Morse
Monika ist seit fast 3 Jahren meine Yogalehrerin. Sie ist eine wunderbare Yogalehrerin und ein genauso wunderbarer Mensch. Man merkt sofort, dass sie liebt, was sie tut! Du spürst ihre Leidenschaft dafür, anderen Menschen zu helfen die beste Version von sich selbst zu werden. Sie ist sehr kompetent, gleichzeitig strahlt sie so viel Wärme und Positivität aus. Sie übertrifft jeden Lehrer, den ich je hatte. Ich kann nicht genug positive Worte über sie sagen!
Sandra Hardy
Monika ist eine grossartige Person! Ihr persönlicher Hintergrund, ihre Ausbildung in vielen Aspekten wie körperlichem Training, Yoga und Lifecoaching ist immer offensichtlich! Monikas Überzeugung von „No Judgement“ ermöglicht, dass Du Dich bei ihr von Anfang gut aufgehoben fühlst. Ihre positive Art ist ansteckend, es ist SO erfrischend und bestärkend! Mein Leben und mein Mindset werden sehr stark von Monika beeinflusst und gefördert.
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Ich bin gesegnet, Monika seit fast 9 Jahren zu kennen und mit ihr zusammenzuarbeiten. Ich habe mein Personal Training mit ihr geliebt, bevor sie und ihre Familie in die Schweiz gezogen sind. Glücklicherweise unterrichtet sie immer noch Yoga und Body Toning über Zoom, somit ist es für mich weiterhin möglich mit ihr zu trainieren. Ich würde Monika 100% weiterempfehlen!
Bunny Harris
Vom ersten Tag an, an dem ich Monika im Fitnessstudio kennengelernt habe, habe ich mich sofort in sie „verliebt“. Ich habe jeden ihrer Kurse besucht. Sie ist freundlich, fürsorglich, mitfühlend, ehrlich, sie hat keinerlei Vorurteile und nimmt sich wirklich die Zeit, Dich als Person kennenzulernen. Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich nicht das Gefühl, dass es eine lästige Pflicht ist, in den Unterricht zu gehen. Sie ist so engagiert, allen zu helfen.
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Ich habe noch keine andere Trainerin wie Monika gefunden und gehe nicht mehr ins Fitnessstudio, seitdem sie in die Schweiz gezogen ist. Sie kümmert sich wirklich um alle ihre Kunden. Persönlich hat sie mir sehr geholfen, eine schwere Essstörung zu überwinden bzw. damit umzugehen. Monika meldet sich immer, um zu sehen, wie sie helfen kann. Ihre größte Eigenschaft ist, dass man ihr absolut vertrauen kann, wenn es um Vertraulichkeit geht, und das ist so wichtig.
Darla McNeil
Monika ist ein sehr leidenschaftlicher, fürsorglicher und sachkundiger Fitness- und Lifecoach mit langjähriger Erfahrung in allen Bereichen von Fitness über Gesundheit bis zu Wellness. Egal, ob Sie abnehmen, fitter werden, sich besser ernähren oder einfach nur Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten, Monika kann Ihnen ein Programm erstellen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen, und dann einen Plan entwickeln, um sicherzustellen, dass Sie diese auch langfristig umsetzen und halten können.
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Sie hat mich durch viele verschiedene Verletzungen fit gehalten, meinen Plan angepasst, um mich aktiv und sicher zu halten und dabei sogar Spass zu haben! Ich hatte das Privileg, an Monikas Spin-, Body-Pump-, Yoga- und Gruppenübungskursen sowie an einer Ernährungsberatung teilzunehmen. Aber auch in den schwierigsten Zeiten geht Monika über alles hinaus und man hat das Gefühl, dass man Spass hatte und ein schwieriges Training absolviert hat! Monika kümmert sich wirklich um jeden ihrer Kunden und ich kann sie für alle Ihre Gesundheits- und Fitnessanliegen wärmstens empfehlen!
Monika ist eine ausgezeichnete Trainerin und Life Coach. Sie geht bei ihrem Coaching sanft, einfühlsam und liebevoll vor. Sie ist frei von jeglichen Vorurteilen und ist während ihrer Sitzungen zu 100% fokussiert. Sie bildet sich ständig weiter und ihr professioneller Umgang mit ihren Klienten ist vorbildhaft. Sie ist ein Magnet für Menschen, da diese sich bei ihr verstanden, respektiert und wertgeschätzt fühlen. Ich kann sie für alle Trainings und Coachings wärmstens empfehlen.
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Sie hat mich durch viele verschiedene Verletzungen fit gehalten, meinen Plan angepasst, um mich aktiv und sicher zu halten und dabei sogar Spass zu haben! Ich hatte das Privileg, an Monikas Spin-, Body-Pump-, Yoga- und Gruppenübungskursen sowie an einer Ernährungsberatung teilzunehmen. Aber auch in den schwierigsten Zeiten geht Monika über alles hinaus und man hat das Gefühl, dass man Spass hatte und ein schwieriges Training absolviert hat! Monika kümmert sich wirklich um jeden ihrer Kunden und ich kann sie für alle Ihre Gesundheits- und Fitnessanliegen wärmstens empfehlen!
Noch Fragen?
Schau in die FAQs oder schreib mir gern eine Mail an monika@monikabock.ch
Welcher der beiden Kurse passt zu mir?
Mein „Yoga für alle“ richtet sich, wie der Name schon sagt, an alle. Hier bist du richtig, wenn du dich sanft und effektiv bewegen möchtest. Besonders gut geeignet ist „Yoga für alle“, um Schmerzen und Verspannungen entgegenzuwirken und deine Beweglichkeit zu verbessern.
Auch Faszien-Yoga ist für jeden geeignet. Vor allem wenn du chronische Schmerzen hast oder deine Beweglichkeit eingeschränkt ist, kann es deine Beschwerden lindern. Du bist machst viel Sport? Dann ist Faszien-Yoga eine sinnvolle Ergänzung: Die Praxis fördert deine Regeneration und senkt dein Verletzungsrisiko. Faszien-Yoga ist für Yoga-Einsteiger und für Yoga-Erfahrene geeignet.
Kann ich mit körperlichen Einschränkungen Yoga machen?
Ja, auch oder gerade bei körperlichen Einschränkungen kann Yoga dein Wohlbefinden verbessern. Der Vorteil von Yoga ist außerdem, dass wir die Übungen an deine Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen können. Im Zweifel solltest du mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten abklären, ob es ratsam ist, mit Yoga zu starten. Sprich mich gerne an, damit ich schauen kann, welche Übungen gut für dich und deine Bedürfnisse sind und bei welchen du lieber vorsichtig sein solltest.
Kann ich einfach vorbeikommen?
Bitte melde dich vorher über monika@monikabock.ch an – so kannst du dir sicher sein, dass wir eine Matte für dich frei haben. Beim Faszien-Yoga können bis zu 10 Frauen und Männer mitmachen, beim „Yoga für alle“ habe ich 15 Plätze. Durch die Teilnehmerbegrenzung stelle ich sicher, dass ich dich bei den Übungen individuell betreuen und auf die richtige Ausführung achten kann. Beim „Yoga für alle“ kannst du einmal kostenlos hineinschnuppern.
Wo finden deine Yoga-Kurse statt?
„Yoga für alle“ findet im Co Yoga Space statt, einem schönen geräumigen Yogastudio in der Buchserstraße 15 in Aarau. Der Co-Yoga Space strahlt viel Ruhe aus und bietet reichlich Raum zum Durchatmen und Entspannen.
Das Faszien-Yoga findet in der Hebammenpraxis in der Asylstraße 25a in Aaarau statt. Das Angebot richtet sich aber nicht ausdrücklich an Schwangere – auch hier sind alle herzlich willkommen.
Wie lange vor dem Yoga sollte ich nichts essen?
Es ist empfehlenswert, mindestens zwei Stunden vor der Yogastunde keine große Mahlzeit zu dir zu nehmen. Snacks wie Obst, Joghurt oder Nüsse sind aber bis zu einer Stunde vorher völlig in Ordnung.
Kann ich am Yoga teilnehmen, wenn ich schwanger bin?
Ja, grundsätzlich schon. Sage mir bitte vor dem Kurs oder vor der Stunde Bescheid, dass du schwanger bist. So kann ich dir Tipps geben und Übungen an deine Bedürfnisse anpassen.
Kann ich bei dir auch Privatstunden buchen?
Ja, das ist möglich. Schreibe mir gerne unter monika@monikabock.ch.
Wie oft sollte ich Yoga praktizieren, um eine Veränderung zu spüren?
Schon während oder nach deiner ersten Session Yoga oder Faszien-Yoga kannst du positive Effekte spüren. Du merkst schnell, dass du dich wohler in deinem Körper fühlst, Schmerzen nachlassen und du Alltagsherausforderungen mit mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit begegnen kannst.
Kostenlose Tipps für den Alltag
gibt es in meinem Newsletter.
Ich werde dich nicht mit Angeboten zuspamen, sondern dir dosiert E-Mails senden, die dich inspirieren und motivieren sollen.
