Personal Training in Aarau und Brugg
Mehr Energie, weniger Stress, ein Körper in dem du dich wieder wohlfühlst.
Sei ehrlich …
Wie oft denkst du: „Ich müsste …“
- mich mehr bewegen
- besser auf mich achten
- endlich etwas verändern
Dein Körper meldet sich: Schulter, Rücken, Hüfte zwicken und die Erschöpfung sitzt dir ständig im Nacken.
Und für viele Frauen kommt noch die Herausforderung der Wechseljahre: Gewicht, Stimmung, Schlaf.
Das liegt nicht an dir, sondern daran, dass dein Körper neue Wege braucht.
Genau hier komme ich ins Spiel.
Mein Personal Training gibt dir Kraft zurück.
Wir lösen Verspannungen, machen dich beweglicher, kurbeln den Stoffwechsel an und bringen dich Schritt für Schritt dahin, wo du dich wieder wohlfühlst.
Warum Personal Training mit mir?
Weil mein Training auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert: effektiv, zielführend und nachhaltig. Damit erreichst du deine Ziele schneller.
Mein Training bringt dir …
einen aktiven Stoffwechsel und nachhaltige Gewichtsreduktion
Muskeln aufbauen, ohne auszusehen wie Arnold Schwarzenegger
mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen
mein Motto: Weniger ist oft mehr – effektiv trainieren ohne Zeitverlust
mehr Energie und Lebensqualität
Ich bin Monika Bock, Personal Trainerin, Ernährungs- und Mentalcoach.
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen, die viel leisten im Job, in der Familie, im Alltag. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kalender voll ist und Training wie ein zusätzlicher Stressfaktor wirkt. Deshalb ist mein Ansatz klar: Bewegung soll Energie schenken, nicht rauben.
Meine eigene Geschichte: Ich habe über 50 Kilo abgenommen und dabei gelernt: Es geht nicht um starre Pläne oder Perfektion. Sondern um Training, das Schmerzen lindert, Verspannungen löst, dich beweglicher macht und deinen Körper kräftigt. Vor allem aber um Routinen, die bleiben, damit Veränderung nicht nur spürbar, sondern auch nachhaltig ist.
In Kanada wurde ich unter die Top 5 Coaches gewählt. Heute unterstütze ich in Aarau und Brugg Menschen ab 40 mit einem besonderen Fokus auf Frauen in den Wechseljahren. Denn gerade in dieser Lebensphase braucht es Lösungen, die realistisch sind, Freude machen und langfristig Ergebnisse bringen.
Training ist das Werkzeug. Das Ziel bist du – stark, beweglich, voller Energie
Wie wir starten
Bevor du dich entscheidest, gibt es ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Wir klären, wo du stehst, welche Ziele du hast und was dir bisher im Weg stand.
1.
Unverbindliches Kennenlerngespräch
2.
Anamnese und Zielgespräch
3.
Erste Session. Wir finden deine Übungen – passend für dich und deinen Alltag.
Meine Personal Training Pakete
Jetzt bin ich dran – Dein Start
Für alle, die Personal Training zum ersten Mal erleben und effektiv ihre Ziele erreichen wollen.
- 1h Anamnese und Zielgespräch
- 2 Personal Training Sessions à 60 Minuten
- individueller Trainingsplan
Ergebnis: Du erreichst erste Ziele, erlebst Aha-Momente und findest Übungen, die wirklich zu dir passen.
549 CHF
Reset –
Dein Durchbruch
Für alle, die spürbare Veränderungen wollen – im Körper und im Alltag.
- 1h Anamnese und Zielgespräch
- 6 Personal Training Sessions à 60 Minuten
- Trainingsplan
- Ernährungsanalyse
- WhatsApp Support (Montag bis Freitag)
- Wöchentliche Impulse
Ergebnis: Du spürst Veränderungen in Körper und Alltag. Beschwerden nehmen ab, deine Technik wird sicherer, und du kommst deinen Zielen deutlich näher.
1490 CHF
Dein Wendepunkt – Veränderung, die bleibt
Für alle, die ihren Lebensstil dauerhaft verändern und ihre Gesundheit nachhaltig stärken wollen.
- 1h Anamnese und Lifestyle Analyse
- 12 Personal Training Sessions à 60 Minuten
- Ernährungsanalyse
- Trainingsplan
- WhatsApp Support (Montag bis Freitag)
- Mentalcoaching für Motivation
- Wöchentliche Impulse
Ergebnis: Dein Körper verändert sich grundlegend. Du baust Routinen auf, stärkst deine Gesundheit und erreichst Resultate, die bleiben.
2790 CHF
Welches Paket passt zu dir?
Finde es im Kennenlerngespräch heraus.
Dein Ergebnis
- weniger Stress und mehr Gelassenheit
- ein Körper, der sich frei und beweglich anfühlt
- ein aktiver Stoffwechsel und nachhaltige Gewichtsreduktion
- mehr Fokus und Leistungsfähigkeit im Beruf
- neue Energie und Freude für Familie, Freizeit und dich selbst
Noch Fragen?
Schau in die FAQs oder schreib mir gern eine Mail an monika@monikabock.ch
Kann ich trainieren, wenn ich Gelenkschmerzen habe?
Ja. Ich bin spezialisiert auf schonendes Training. Wir finden Bewegungen, die dir guttun und Schmerzen vorbeugen.
Hilft Personal Training auch beim Abnehmen?
Ja. Durch gezieltes Training, eine angepasste Ernährung und einen aktiven Stoffwechsel.
Ich habe wenig Zeit – lohnt sich das Training trotzdem?
Ja. Schon 15 Minuten gezieltes Training reichen, wenn es regelmäßig durchgeführt wird.
Ich bin untrainiert – ist das ein Problem?
Nein. Wir starten dort, wo du stehst. Schritt für Schritt.
Kann ich auch nur eine einzelne Session buchen?
Ja, das ist möglich. Eine 60 Minuten Personal Training Session kostet CHF 200. Auch ein individueller Trainingsplan kann separat erstellt werden für CHF 50.
Für nachhaltige Ergebnisse und damit du deine Ziele erreichst, empfehle ich dir jedoch eines meiner Pakete. Dort profitierst du von mehr Struktur, Begleitung und spürbaren Veränderungen.
Wo finden die Personal Training Sessions statt?
Die Trainings finden bei mir in der Praxis in Brugg, in den Räumlichkeiten der Hebammenpraxis in Aarau oder bei dir zu Hause statt. Gerne komme ich auch in dein Unternehmen.
Wie kann ich bezahlen?
Du kannst bequem per Überweisung, Twint oder Kreditkarte bezahlen.
Ratenzahlung ohne Zinsen ist nach Absprache ebenfalls möglich.
Kein Zwang. Kein Druck. Sondern Training das wirkt.
Bist du bereit, den Kreislauf zu durchbrechen?
Dann lass uns reden und gemeinsam deinen Wendepunkt setzen.