Stärke deine Muskeln! Fitness ab 40 in Aarau
Sanftes und effektives Training in Aarau für mehr Kraft und Energie in den Wechseljahren.
Das sind deine Vorteile des Fitnesstrainings ab 40
- Du wirkst dem natürlichen Muskelabbau entgegen und baust Muskeln auf.
- Du stärkst deine Knochen und verringerst das Risiko, an Osteoporose zu erkranken.
- Du senkst das Risiko, durch hormonelle Veränderungen an Gewicht zuzunehmen.
- Du tust etwas für deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und gewinnst an Ausdauer.
- Du baust Stress ab und fühlst dich gut und ausgeglichen. Dein Selbstwertgefühl steigt.
- Du gehst insgesamt kraftvoller durchs Leben und bleibst lange beweglich.
Darum ist Muskelaufbau für Frauen ab 40 so wichtig
Ab 40 setzt bei Frauen ein verstärkter Muskelabbau ein: Allein in der Zeit vor der Menopause können sie bis zu 10 Prozent ihrer ursprünglichen Muskelmasse verlieren* – wenn sie dem nicht durch gezieltes Training gegensteuern. Die Folgen: Die Kraft lässt nach, die Beweglichkeit nimmt ab. Die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit sinkt in den Wechseljahren.
Auch kann es zu einer Gewichtszunahme kommen – denn: Weniger Muskeln führen zu einem langsameren Stoffwechsel. Der Muskelschwund kann viele weitere Folgen haben wie etwa ein erhöhtes Typ-2-Diabetes-Risiko – alles Grund genug, um ab 40 noch mehr auf sich zu achten und regelmäßige Bewegung und Krafttraining in den Alltag einzubauen.
Deine Kursleiterin für Fitness in Aarau
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, vor allem Frauen ab 40 zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu verhelfen. Das Thema Muskelabbau und Wechseljahre wird meiner Meinung nach immer noch viel zu sehr vernachlässigt!
Als deine Fitness-Trainerin sorge ich dafür, dass du Spaß an der Bewegung findest, Muskeln aufbaust und deine Beweglichkeit trainierst. Aufgrund meiner vielfältigen Ausbildungen in den Bereichen Fitness, Personal Training und Yoga kann ich dir sanfte und zugleich effektive Übungen bieten.
Während meiner Zeit in Kanada habe ich als Fitness-Trainerin gearbeitet und ein eigenes Fitnessstudio geleitet. Hier in Aarau biete ich neben Yoga und Personal Training seit kurzem eine Fitnessgruppe ab 40 an – bisher einmal im Monat. Wenn das Interesse groß bleibt, kann ich das Angebot ausbauen.
Damit du schon jetzt dranbleibst, bekommst du nach deinem Besuch ein Video mit Übungen zum Weitertrainieren.
Sanft und effektiv: Muskeltraining ab 40 in Aarau
Dieses Fitnessangebot richtet sich an dich, wenn du ab 40 deine Muskelkraft erhalten und stärken möchtest – auch bei Gelenk- und Muskelproblemen.
- Training aller wichtigen Muskelgruppen mit Therabändern zu motivierender Musik
- für jedes Level
- + 5-10-minütiges Video zum Weitertrainieren
Wann & Wo
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21.01.25 & 25.02.25
jeweils 19.45 – 20.45 Uhr - 25 CHF/Termin
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Co Yoga Space
Buchserstrasse 15
5000 Aarau
Erfolgsgeschichten
Du hast keine Ahnung, was auf Dich zukommt, wenn Du Dich bei Monika zum Personaltraining anmeldest!!! Sie hilft Dir nicht nur, Deinen Körper zu transformieren, sondern mit sehr viel Geschick und Einfühlungsvermögen, verändert sie auch Dein Mindset. Sie bringt Körper, Geist und Seele zusammen. Das ist definitiv ihr Talent! Ich verpasse keine Trainingseinheit, weil ich es liebe, mich danach wie „Million Bucks“ zu fühlen!!!
Charie Morse
Monika ist seit fast 3 Jahren meine Yogalehrerin. Sie ist eine wunderbare Yogalehrerin und ein genauso wunderbarer Mensch. Man merkt sofort, dass sie liebt, was sie tut! Du spürst ihre Leidenschaft dafür, anderen Menschen zu helfen die beste Version von sich selbst zu werden. Sie ist sehr kompetent, gleichzeitig strahlt sie so viel Wärme und Positivität aus. Sie übertrifft jeden Lehrer, den ich je hatte. Ich kann nicht genug positive Worte über sie sagen!
Sandra Hardy
Monika ist eine grossartige Person! Ihr persönlicher Hintergrund, ihre Ausbildung in vielen Aspekten wie körperlichem Training, Yoga und Lifecoaching ist immer offensichtlich! Monikas Überzeugung von „No Judgement“ ermöglicht, dass Du Dich bei ihr von Anfang gut aufgehoben fühlst. Ihre positive Art ist ansteckend, es ist SO erfrischend und bestärkend! Mein Leben und mein Mindset werden sehr stark von Monika beeinflusst und gefördert.
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Ich bin gesegnet, Monika seit fast 9 Jahren zu kennen und mit ihr zusammenzuarbeiten. Ich habe mein Personal Training mit ihr geliebt, bevor sie und ihre Familie in die Schweiz gezogen sind. Glücklicherweise unterrichtet sie immer noch Yoga und Body Toning über Zoom, somit ist es für mich weiterhin möglich mit ihr zu trainieren. Ich würde Monika 100% weiterempfehlen!
Bunny Harris
Vom ersten Tag an, an dem ich Monika im Fitnessstudio kennengelernt habe, habe ich mich sofort in sie „verliebt“. Ich habe jeden ihrer Kurse besucht. Sie ist freundlich, fürsorglich, mitfühlend, ehrlich, sie hat keinerlei Vorurteile und nimmt sich wirklich die Zeit, Dich als Person kennenzulernen. Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich nicht das Gefühl, dass es eine lästige Pflicht ist, in den Unterricht zu gehen. Sie ist so engagiert, allen zu helfen.
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Ich habe noch keine andere Trainerin wie Monika gefunden und gehe nicht mehr ins Fitnessstudio, seitdem sie in die Schweiz gezogen ist. Sie kümmert sich wirklich um alle ihre Kunden. Persönlich hat sie mir sehr geholfen, eine schwere Essstörung zu überwinden bzw. damit umzugehen. Monika meldet sich immer, um zu sehen, wie sie helfen kann. Ihre größte Eigenschaft ist, dass man ihr absolut vertrauen kann, wenn es um Vertraulichkeit geht, und das ist so wichtig.
Darla McNeil
Monika ist ein sehr leidenschaftlicher, fürsorglicher und sachkundiger Fitness- und Lifecoach mit langjähriger Erfahrung in allen Bereichen von Fitness über Gesundheit bis zu Wellness. Egal, ob Sie abnehmen, fitter werden, sich besser ernähren oder einfach nur Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten, Monika kann Ihnen ein Programm erstellen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen, und dann einen Plan entwickeln, um sicherzustellen, dass Sie diese auch langfristig umsetzen und halten können.
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Sie hat mich durch viele verschiedene Verletzungen fit gehalten, meinen Plan angepasst, um mich aktiv und sicher zu halten und dabei sogar Spass zu haben! Ich hatte das Privileg, an Monikas Spin-, Body-Pump-, Yoga- und Gruppenübungskursen sowie an einer Ernährungsberatung teilzunehmen. Aber auch in den schwierigsten Zeiten geht Monika über alles hinaus und man hat das Gefühl, dass man Spass hatte und ein schwieriges Training absolviert hat! Monika kümmert sich wirklich um jeden ihrer Kunden und ich kann sie für alle Ihre Gesundheits- und Fitnessanliegen wärmstens empfehlen!
Monika ist eine ausgezeichnete Trainerin und Life Coach. Sie geht bei ihrem Coaching sanft, einfühlsam und liebevoll vor. Sie ist frei von jeglichen Vorurteilen und ist während ihrer Sitzungen zu 100% fokussiert. Sie bildet sich ständig weiter und ihr professioneller Umgang mit ihren Klienten ist vorbildhaft. Sie ist ein Magnet für Menschen, da diese sich bei ihr verstanden, respektiert und wertgeschätzt fühlen. Ich kann sie für alle Trainings und Coachings wärmstens empfehlen.
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Sie hat mich durch viele verschiedene Verletzungen fit gehalten, meinen Plan angepasst, um mich aktiv und sicher zu halten und dabei sogar Spass zu haben! Ich hatte das Privileg, an Monikas Spin-, Body-Pump-, Yoga- und Gruppenübungskursen sowie an einer Ernährungsberatung teilzunehmen. Aber auch in den schwierigsten Zeiten geht Monika über alles hinaus und man hat das Gefühl, dass man Spass hatte und ein schwieriges Training absolviert hat! Monika kümmert sich wirklich um jeden ihrer Kunden und ich kann sie für alle Ihre Gesundheits- und Fitnessanliegen wärmstens empfehlen!
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