Faszien Yoga
beweglich bleiben - vital unterwegs sein
Beweglich bleiben, schmerzfrei und vital unterwegs dank Faszien Yoga: Das Bindegewebe überträgt Kraft, schützt die inneren Organe und wirkt eng mit dem Nervensystem zusammen. Faszien-Übungen regen das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern werden durch neues Gewebe ersetzt.
Traditionelle Yoga-Übungen, verbunden mit den neuesten Erkenntnissen aus der Forschung setzen neue Trainingsanreize.
Faszientraining ist auch fixer Bestandteil der Trainingsprogramme vieler erfolgreicher Athleten, aber jeder Mensch sollte diese Techniken in seinem Alltag einbauen.
Kursinhalt
- Verspannungen lösen
- Rücken-, Schulter-, Hüftschmerzen lindern
- Straffe Muskeln, mehr Kraft und höhere Beweglichkeit
- Muskulatur und Bindegewebe verwöhnen mit Release-Techniken
- Selbstmassage mit Faszienrolle und Massagebällen
- Innere Ausgeglichenheit und Konzentrationsfähigkeit verbessern
- Eigenwahrnehmung erhöhen
- Yoga Therapieübungen
- Schneller wieder fit für das nächste Training
Oft schon während der ersten Session sind positive Effekte in Form von gesteigerter Beweglichkeit und geminderter Schmerzen spürbar. Das Training findet in einer Kleingruppe von maximal 10 Personen statt. Damit ist für eine persönliche und intensive Betreuung gesorgt. Männer sind herzlich willkommen.
Faszien Yoga
Dauer: 75 Minuten
Daten & Zeit: Dienstag, 16. Mai 2023 und 13. Juni 2023 jeweils von 18:30 – 19:45 Uhr
Kosten: CHF 30
Ort: Hebammenpraxis, Asylstrasse 25A, 5000 Aarau
Kontakt:
Monika Bock | Yogalehrerin, Personaltrainerin, Expertin für Fitness & Ernährung
monika@monikabock.ch,
Telefon 079 620 85 04
