Fitness über Mittag

ideal für Ü40 - aber auch für Frauen & Männer jeden Alters

Warum Ü40? Ab einem Alter um 40 baut unser Körper Muskelmasse schneller ab. Daher ist ein gezieltes Krafttraining wichtig, um Körpergesundheit und das Wohlbefinden aufrechtzuerhalten und zu fördern.

Erste „Wehwehchen“ dürfen Ansporn sein, in die Bewegung zu kommen, denn selbst kleinschrittig lässt sich das Körpergefühl schnell verbessern. Im Prozess liegt auch hier das Geheimnis von nachhaltigem Erfolg, in diesem Fall der Gesundheit.

Selbstverständlich eignet sich das Training auch für jüngere Frauen und Männer.

Kursinhalt

  • Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Kräftigungsübungen für alle Muskelpartien
  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Ob mit eigenem Körpergewicht oder bereitgestellten Hilfsmitteln wie Gymnastikbällen, Kleinhanteln oder Theraband lässt sich die Intensität des Trainings variieren
  • Zudem wird die Körpermitte gestärkt, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern
  • Verbesserung der Körperhaltung und des Gleichgewichts
  • Die Kombination aus Bewegung, Kraft, Atmung, An- und Entspannung beeinflusst positiv unser Wohlbefinden.
    und es macht definitiv Spass

Für wen eignet sich der Kurs

  • Dieser Kurs heißt ausdrücklich auch Anfänger, Frauen & Männer, willkommen, denn hier bekommt jede(r) Teilnehmende(r) Unterstützung durch individuelle Optionen.
  • Gewährleistet ist die persönliche und intensive Betreuung durch das Training in einer Kleingruppe von maximal 10 Personen.

Fitness über Mittag

Dauer: 1 Stunde (60 Minuten)

Tag und Zeit: Donnerstagmittag 12.00 – 13.00 Uhr

Daten & Kosten: Wöchentlich, Ausnahmen gemäß Stundenplan

Kosten: CHF 200 für 10er Abo (während 14 Wochen gültig)

Ort: Hebammenpraxis, Asylstrasse 25A, 5000 Aarau

Kontakt:

Monika Bock | Yogalehrerin, Personaltrainerin, Expertin für Fitness & Ernährung

monika@monikabock.ch,

Telefon 079 620 85 04

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