Fitness über Mittag

ideal für Ü40 - aber auch für Frauen & Männer jeden Alters

Warum Ü40? Ab einem Alter um 40 baut unser Körper Muskelmasse schneller ab. Daher ist ein gezieltes Krafttraining wichtig, um Körpergesundheit und das Wohlbefinden aufrechtzuerhalten und zu fördern.

Erste „Wehwehchen“ dürfen Ansporn sein, in die Bewegung zu kommen, denn selbst kleinschrittig lässt sich das Körpergefühl schnell verbessern. Im Prozess liegt auch hier das Geheimnis von nachhaltigem Erfolg, in diesem Fall der Gesundheit.

Selbstverständlich eignet sich das Training auch für jüngere Frauen und Männer.

Kursinhalt

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Kräftigungsübungen für alle Muskelpartien
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
Ob mit eigenem Körpergewicht oder bereitgestellten Hilfsmitteln wie Gymnastikbällen, Kleinhanteln oder Theraband lässt sich die Intensität des Trainings variieren
Zudem wird die Körpermitte gestärkt, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern
Verbesserung der Körperhaltung und des Gleichgewichts
Die Kombination aus Bewegung, Kraft, Atmung, An- und Entspannung beeinflusst positiv unser Wohlbefinden.
und es macht definitiv Spass

Für wen eignet sich der Kurs

Dieser Kurs heißt ausdrücklich auch Anfänger, Frauen & Männer, willkommen, denn hier bekommt jede(r) Teilnehmende(r) Unterstützung durch individuelle Optionen.
Gewährleistet ist die persönliche und intensive Betreuung durch das Training in einer Kleingruppe von maximal 10 Personen.